Cara Kendalikan Libido Seks yang Berlebihan

Peningkatan hasrat seksual adalah hal yang normal terjadi pada orang muda yang mengalami lonjakan hormonal. Pada orang yang lebih tua, gairah seks dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti kondisi kesehatan tertentu atau dampak obat-obatan.

Orang dengan libido tinggi seringkali tidak merasa puas meskipun telah melakukan hubungan seksual berulang kali. Libido yang terlalu tinggi bisa menjadi masalah serius, sehingga perlu diatasi dengan beberapa cara berikut:

1. Berolahraga

Olahraga dapat mengalihkan perhatian dari hasrat seksual yang berlebihan ke aktivitas yang lebih positif, sekaligus menyegarkan tubuh dan pikiran.

2. Menghindari Rangsangan Seksual

Hindari segala hal yang memicu peningkatan libido, seperti aktivitas petting atau ciuman yang dapat menjadi pemanasan menuju hubungan seksual.

3. Menghindari Masturbasi

Sering melakukan masturbasi dapat meningkatkan libido, sehingga perlu dihindari dan dialihkan ke kegiatan lain yang lebih bermanfaat.

4. Mencari Pengalihan

Melakukan hobi dapat efektif menurunkan libido dengan mengalihkan pikiran dari hasrat seksual yang berlebihan.

5. Meningkatkan Aktivitas di Tempat Umum

Aktivitas di tempat umum dapat mengurangi kesempatan untuk mengikuti hasrat seksual, karena kesibukan mengalihkan pikiran dari nafsu.

6. Mengenali Pemicu

Identifikasi faktor-faktor yang menyebabkan peningkatan libido, seperti kebosanan, stres, atau masalah hubungan, untuk mempermudah pengendalian hasrat seksual.

7. Mencari Support Group

Bergabung dengan kelompok dukungan yang memiliki masalah serupa dapat memberikan tips dan dukungan untuk mengatasi libido yang tinggi.

8. Memahami Kecocokan Hasrat Seksual dengan Pasangan

Telaah apakah masalah disebabkan oleh libido yang tinggi atau ketidakcocokan dengan pasangan. Cari solusi yang adil dan bantu pasangan meningkatkan hasrat seksualnya jika perlu.

9. Membatasi Diri untuk Menanggapi Nafsu Seksual

Latih diri untuk tidak selalu menanggapi dorongan seksual dengan aktivitas seksual.

10. Mengenali Waktu Lonjakan Hormonal Normal

Pahami bahwa lonjakan libido pada waktu tertentu adalah normal, terutama pada masa remaja atau dewasa muda. Ingat bahwa dorongan seksual tidak harus selalu berujung pada aktivitas seksual.

11. Mengatasi Kondisi Mental

Beberapa masalah mental seperti bipolar atau demensia dapat menyebabkan perilaku seksual tidak terkendali. Kondisi mental ini harus diatasi terlebih dahulu.

12. Konsultasi dengan Ahli

Jika usaha sendiri tidak berhasil, konsultasikan masalah dengan tenaga ahli seperti dokter atau psikolog yang berpengalaman dalam menangani masalah libido.

13. Konseling Agama

Pendekatan agama dapat membantu menurunkan libido. Berkonsultasilah dengan figur religius yang terpercaya dan memiliki edukasi memadai.

Penulis: Reyditha Amelia